烟台今天阴有小雨转多云气温下降

      晴好天气从昨天开始告一段落，厚厚的云层，遮挡了阳光。随着冷空气的造访，烟台的云量仍较多，气温将呈下降趋势。预计明天，烟台仍以多云天气为主，气温继续下降天气较凉，请大家注意适时添加衣物，以防受凉感冒。

    市气象台天气预报显示，受冷空气影响，今天烟台阴有小雨转多云，北风，风力逐渐增大，气温有所下降，最高气温沿海21℃，内陆23℃，最低气温14℃。市区天气阴有小雨转多云，北风4-5级，最高气温21℃，最低气温16℃；各县市区天气阴有小雨转多云,北风4-5级, 最高气温23℃。预计明天，全市云量较多，以多云天气为主；北风，沿海及内陆4-5级，海面6-7级；气温继续下降，最高气温19℃，最低气温11℃。

    在凉爽的秋季，很容易出现“情绪性失眠”。 研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠，秋季树叶飘落，容易让人产生抑郁情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发。失眠的时候，切忌躺在床上思考事情，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。情绪性失眠时，要学会进行自我调整，可以找朋友或身边信得过的人进行倾诉。不宜自己使用镇静类药物来控制失眠。

    此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，确保睡眠质量，是缓解失眠的捷径。

——烟台今天阴有小雨转多云气温下降